こんにちは！すさの女神です
番組をみていて、腹筋女子に憧れるけど…今すぐ始めるにしてもなーと想っていたところ
マツコ・デラックスさんが一番？興味を持ったと想われる高プロテイン食について調べてみました
お昼はとりあえずコンビニでも！すぐ始められるものをご紹介していこうと想いますので参考になると嬉しいです
で！！早速
プロテインって？
英語でプロテイン（Protein）＝たんぱく質
動物性の肉や魚・植物性の大豆製品（納豆、とうふなど）・卵や乳製品に含まれているため普段の食事から摂れる栄養素
❓どの位摂ればいいの❓
プロテインというと筋肉というイメージが強いですが
全身の身体をつくるのに重要な栄養素がタンパク質
※３大栄養素についてはこちらにも
👍プロテインとは（日本）たんぱく質を主成分とした栄養補助食品
腹筋女子・美肌・美髪の推しプロテインは？
食事で摂ることができます！が
毎日３食バランスよくタンパク質を摂れていればいいのですが…
体内では常にタンパク質を必要で
自分に必要なタンパク質（筋量や美肌・美髪など）を効率よく摂りたいと想っていても
忙しい仕事や育児などで偏る…仕方がない😭
しかしながら、普段の食事で摂れるとはいえ！気を付けなければならないのが😭
じゃあーどーすればいい！？ですよね。。
そんな時に効率よく手っ取り早いプロテイン
※豆知識？！！知っているようで知らなかったプロテインの種類
<代表的なもので３種類>
- ホエイプロテイン…吸収が速く、筋力や健康状態維持
- カゼインプロテイン…体内に長時間補給される
- ソイプロテイン…腹持ちよく、ダイエット向き
とは言いましても勝手なイメージではありますが運動してないのにとり過ぎるといけない？
『いいえ！！』私が言うのもおかしいですが腹筋女子じゃなくても美肌や美髪、健康維持には絶対必要
水や牛乳で溶かして飲む…なんか、ハードル高いような？と想ってしまう…
↓マツコ・デラックスさんもこれなら毎日イケる！と手軽にプロテインを↓
すぐ始められるコンビニプロテインは？
番組中にマツコ・デラックスさん絶賛！『4同じものならこっちのがいいわ』と
セブンイレブン
ローソン
プロテインといえば！！これ
粉末のイメージが強かったのですが私が知る限りでどこのコンビニでも置いてある仕事の合間に手軽に摂れるのですさの女神的にとてもおすすめです！
私は夜勤務時によく買っていますが何といっても腹持ちがよくなるのと
片手間で仕事できる、食べてる最中にボロボロこぼさないｗできる女に見えたりみえなかったり…
ほんの一部でまだまだいっぱいありますが…
最近では高たんぱく表記もされているため、コンビニで自分好みの高たんぱくお手軽食を探して試してみるのも！？
腹筋女子・美肌・美髪のために推しプロテインのまとめ
美ボディや健康目指すなら
腹筋女子になりたい人は絶対摂ったほうがいい
タンパク質→効率体にとりこめるプロテイン
まずはコンビニ食からはじめてみて健康になり美を意識できたら最高ですよね！？
なりたいけど…と迷ってよりすぐ食べてみよう！！
そんな甘くないからこそ、食べ物は気兼ねなくでも満足感得られるものにしたい
ここまでご購読いただき、誠にありがとうございました！！共感できましたら嬉しいです！！
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